Sınav kaygısı genel tanımıyla sınav öncesi öğrenilen bilgilerin, sınav sırasında kullanılmasını engelleyen şiddetli ve yoğun kaygı olarak tanımlanır. Mükemmeliyetçi ve rekabetçi kişilik yapısı sınav kaygısını tetikleyen nedenler arasındadır.

      Sınav Kaygısının Belirtileri

  • Mide bulantısı
  • Karın ağrısı
  • Huzursuzluk, endişe
  • Başarısızlık korkusu
  • Titreme 
  • Ağız kuruluğu
  • Uyku düzeninde bozukluklar
  • İştahsızlık ya da aşırı iştah
  • Kendine güvende azalmalar

 

      Sınav Kaygısı Yaşayan Kişilerde

  • Başarıda büyük oranla düşüş
  • Sınav hakkında konuşmak istememe
  • Ders çalışmayı erteleme
  • Konsantrasyon problemleri
  • Öğrendiklerini aktaramama vb. sıkıntılar yaşayabilir.

 

     Sınav kaygısı gerçekçi olmayan düşünce ve yorumlarla birlikte daha da artabilir ve başarıda büyük oranla düşüşlere neden olabilir.

     Sınav kaygısına yönelik bireysel ve grup terapileri oldukça etkili olmaktadır.

      

 

PSK. M. BERK KARAOĞLU

İZMİR TERAPİ VE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Görseller